Sahi Khaao, Sehatmand Raho : Yuva Ke Liye Poshan Guide

सही खाओ, सेहतमंद रहो – युवा के लिए पोषण गाइड-: एक आधुनिक, वैज्ञानिक और युवाओं की दैनिक चुनौतियों को समझकर बनाई गई पुस्तक है। इसमें बताया गया है कि कैसे सही भोजन, संतुलित आदतें और स्मार्ट जीवनशैली आपकी ऊर्जा, त्वचा, एकाग्रता, मूड, फिटनेस और आत्मविश्वास को बदल सकती है। जंक फूड, शुगर ट्रैप, स्क्रीन्स, तनाव और असमान दिनचर्या आज के युवाओं की सबसे बड़ी समस्या हैं — यह गाइड इन सबका सरल और व्यावहारिक समाधान देती है।Nep 2020 के अनुरूप, यह किताब भारतीय भोजन परंपराओं, स्थानीय भोजन, मौसमी आहार, संतुलित थाली, माइंडफुल ईटिंग, फिटनेस, डिजिटल हेल्थ और मानसिक कल्याण को एक आसान भाषा में समझाती है।चाहे आप बोर्ड एग्ज़ाम की तैयारी कर रहे हों, स्पोर्ट्स में एक्टिव हों या सिर्फ हेल्दी रहना चाहते हों — यह पुस्तक आपको आपके शरीर को समझने, सही भोजन चुनने और मजबूत आदतें बनाने में मदद करेगी। यह सिर्फ एक पोषण गाइड नहीं, बल्कि एक जीवनशैली साथी है।⭐ Bullet Points ⭐• किशोरों के लिए सरल, वैज्ञानिक और व्यावहारिक पोषण गाइड• जंक फूड, शुगर ट्रैप और खाद्य मिथकों का स्पष्ट विश्लेषण• स्थानीय, मौसमी और भारतीय भोजन का महत्व• संतुलित थाली, दिनचर्या और आसान भोजन योजनाएँ • माइंडफुल ईटिंग बनाम इमोशनल ईटिंग• फिटनेस, नींद, डिजिटल स्वास्थ्य और मानसिक संतुलन• त्वचा, हार्मोन, मासिक धर्म व खेल प्रदर्शन के लिए सुझाव• खुद की थाली बनाने के लिए टेम्पलेट, गतिविधियाँ और क्विज़